近年は、地震や台風、集中豪雨など、さまざまな災害に直面することが増えました。

“今日”自分自身に起こるかもしれないと捉えて、災害への備えを今すぐ始めましょう。

備え１　物

★非常用持ち出しバッグの内容の例★
□飴・乾パンなど　　　　□飲料水　　　　　　　　□懐中電灯
□ライター　　　　　　　□携帯ラジオ　　　　　　□多機能ナイフ
□軍手　　　　　　　　　□ロープ　　　　　　　　□レジャーシート
□ブランケット　　　　　□簡易トイレ　　　　　　□タオル
□ポリ袋　　　　　　　　□トイレットペーパー　　□ウェットティッシュ
□歯ブラシ・洗口液　　　□ガムテープ　　　　　　□メモ帳とペン
□油性マジック　　　　　□使い捨てカイロ　　　　□貴重品など
□救急用品（絆創膏・マスク・消毒薬・包帯・常備薬など）
※その他、生理用品や紙おむつ、介護食など必要に応じて用意し、定期的　に中身の見直しをする。

食料・飲料などの備蓄は、普段から少し多めに買っておき、古いものから使い、

使った分を新しく買い足していく「ローリングストック」がおすすめです。

また、ライフラインが止まったときには、カセットコンロや水道水を入れたポリタンク、

お風呂の水をいつも張っておくなどの備えが役立ちます。

備え２　家

・日頃から整理整頓する
・家具の配置の見直し
・家具の転倒・落下の防止策
・家屋の耐震の見直し

備え３　知識

・住んでいる地域の特徴
・避難場所の確認
・危険な場所を知っておく
・情報を手に入れる手段
・応急処置を知っておく

避難所でのストレッチ

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おおしま整骨院

院長：大嶋栄徳

〒330-0843

埼玉県さいたま市大宮区下町2-82

プルミエール大宮１F

☏048-871-6505

https://ooshima-seikotsuin.com/

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